ヒップアップ🍑トレーニング💪🏾
アイルビーならではのヒップアップトレーニング🍑
たくさん有る中での一つ
踵中心に天井に足裏を蹴り上げる様にして
裏側(お尻からハムストリングス)の力で
蹴り上げます。脚幅を変えるとお尻の横(中臀筋)お尻よ形を整えるパーツも鍛えてられて形の良いヒップ🍑になります😊