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ヒップアップ🍑トレーニング💪🏾
2022年12月26日ヒップアップ🍑トレーニング💪🏾 アイルビーならではのヒップアップトレーニング🍑 たくさん有る中での一つ 踵中心に天井に足裏を蹴り上げる様にして 裏側(お尻からハムストリングス)の力で 蹴り上げます。脚幅を変えるとお尻の横... →More
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ダイエットへのモチベーション
2022年12月21日ダイエットのモチベーション 先ずは1週間後に届きそうな目標 次に1ヶ月後に届きそうな目標 次に3ヶ月後に達成出来る目標! モチベーションを切らさない為に 手の届く目標を一つ一つ!
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