体重を減らしたいならサツマイモを食べるべき?
6月 5, 2023 1:46 pm Leave your thoughtsサツマイモは、野菜ではなく、デンプン糖質と解釈しよう! サツマイモには、食物繊維やビタミンC、その他の重要な栄養素がいっぱい! 「ウエイトトレーニングの前後の燃料補給として食べるのにサツマイモは最適です。 サツマイモは、... →More
サツマイモは、野菜ではなく、デンプン糖質と解釈しよう! サツマイモには、食物繊維やビタミンC、その他の重要な栄養素がいっぱい! 「ウエイトトレーニングの前後の燃料補給として食べるのにサツマイモは最適です。 サツマイモは、... →More
アイルビートレーナーの大町です。 金メダル🥇取れました😊 5/14日曜日、岡崎にて東海パワーリフティング選手権に出場して来ました。愛知県大会は毎年出ていますが、東海大会は久々でした。9時30分から受付とコスチュームチェッ... →More
肥満は生活の質を下げるだけでなく、糖尿病や高血圧、がんなどの病気のリスクを大幅に高め、寿命を縮めることにもつながる。 ところが、思い通りにダイエットを進めることができる人は少数派だ。そもそも、私たちの心や体は太るように... →More
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ケトジェニックダイエットの基本 ケトジェニックダイエットでは糖質を制限して脂質を増やす。そうすれば体が“ケトーシス”という状態に入り、脂肪がエネルギーとして燃やされる。 ケトジェニックダイエット中のマクロは人によって異な... →More
名古屋市東区のパーソナルトレーニングスタジオ・アイルビーです😊 ・ ホームページリニューアルに合わせて店舗外装もリニューアルしました✨ ・ そこでキャンペーンです😊 ・ https://illbe.jp/ ・ ... →More
ダイエット成功のためにごはんが大切な理由 「私たちは食べたものでできています。食べものには私たちの体に必要な栄養素がたくさん含まれています。必要な栄養素が体に入ってこないことで、代謝が悪くなり体が“省エネモード”になった... →More
法 1. 摂取カロリーを減らす(でも減らしすぎないこと) 2. 毎朝、栄養のある朝食を食べる 3. 食事に食物繊維をしっかり取り入れる 4. 体内の水分量が不足しないように気を付ける 5. 筋力トレーニングを始める基礎代... →More
体重が増えたり減ったりする6つの理由 体重は変動して当たり前? 1.カロリー密度の高い物を食べた 2.いつもより糖質の摂取量が多かった 3.水を十分に飲んでいない 4.ストレスがたまっている、または寝不足 5.生理が近い... →More