Author Archives for アイルビー

体重を減らしたいならサツマイモを食べるべき?

6月 5, 2023 1:46 pm Published by アイルビー Leave your thoughts

サツマイモは、野菜ではなく、デンプン糖質と解釈しよう！サツマイモには、食物繊維やビタミンC、その他の重要な栄養素がいっぱい！「ウエイトトレーニングの前後の燃料補給として食べるのにサツマイモは最適です。サツマイモは、... →More

5月 15, 2023 3:37 pm Published by アイルビー Leave your thoughts

アイルビートレーナーの大町です。金メダル🥇取れました😊 5/14日曜日、岡崎にて東海パワーリフティング選手権に出場して来ました。愛知県大会は毎年出ていますが、東海大会は久々でした。9時30分から受付とコスチュームチェッ... →More

5月 12, 2023 2:03 pm Published by アイルビー Leave your thoughts

 肥満は生活の質を下げるだけでなく、糖尿病や高血圧、がんなどの病気のリスクを大幅に高め、寿命を縮めることにもつながる。ところが、思い通りにダイエットを進めることができる人は少数派だ。そもそも、私たちの心や体は太るように... →More

4月 29, 2023 10:08 pm Published by アイルビー Leave your thoughts

ゴールデンウィーク中も通常営業しております。体験予約も受け付けております。宜しくお願い致します！

4月 24, 2023 4:43 pm Published by アイルビー Leave your thoughts

ケトジェニックダイエットの基本ケトジェニックダイエットでは糖質を制限して脂質を増やす。そうすれば体が“ケトーシス”という状態に入り、脂肪がエネルギーとして燃やされる。 ケトジェニックダイエット中のマクロは人によって異な... →More

4月 11, 2023 9:56 pm Published by アイルビー Leave your thoughts

名古屋市東区のパーソナルトレーニングスタジオ・アイルビーです😊 ・ホームページリニューアルに合わせて店舗外装もリニューアルしました✨ ・そこでキャンペーンです😊 ・ https://illbe.jp/ ・ ... →More

4月 5, 2023 12:48 pm Published by アイルビー Leave your thoughts

ダイエット成功のためにごはんが大切な理由「私たちは食べたものでできています。食べものには私たちの体に必要な栄養素がたくさん含まれています。必要な栄養素が体に入ってこないことで、代謝が悪くなり体が“省エネモード”になった... →More

3月 27, 2023 3:57 pm Published by アイルビー Leave your thoughts

法 1.　摂取カロリーを減らす（でも減らしすぎないこと） 2.　毎朝、栄養のある朝食を食べる 3.　食事に食物繊維をしっかり取り入れる 4.　体内の水分量が不足しないように気を付ける 5.　筋力トレーニングを始める基礎代... →More

3月 1, 2023 3:20 pm Published by アイルビー Leave your thoughts

体重が増えたり減ったりする6つの理由体重は変動して当たり前？ 1．カロリー密度の高い物を食べた 2．いつもより糖質の摂取量が多かった 3．水を十分に飲んでいない 4．ストレスがたまっている、または寝不足 5．生理が近い... →More

2月 14, 2023 1:21 pm Published by アイルビー Leave your thoughts