Author Archives for アイルビー

油の摂りすぎは太る?

1月 30, 2023 4:46 pm Published by Leave your thoughts

健康のために摂るべき油と不必要な油は? 「人間の細胞膜に、どういう脂肪酸が含まれているかを調べると、 多いのは一価不飽和脂肪酸。これが豊富な油は、オリーブオイルとアボカドオイルです。食用油としては、この2つがトップクラス... →More


くびれの作り方

1月 26, 2023 10:41 am Published by Leave your thoughts

くびれを作るには、腹筋の両サイドにある腹斜筋を鍛えるのが効果的。腹斜筋を鍛えることで、ウエストの脂肪を落として筋肉を引き締め、美しいくびれを目指せます。腹筋だけを頑張っていても、きれいなくびれを作ることはできません。 ま... →More


ナッツとダイエット

1月 18, 2023 1:29 pm Published by Leave your thoughts

ナッツのカロリーは高い? ナッツのカロリーは高いイメージがあるため、ダイエットに向かないように思えます。実際に主要なナッツのカロリーを確認してみましょう。 間食として、シュークリームやポテトチップスなどのお菓子を食べるよ... →More


大掃除

12月 30, 2022 12:16 pm Published by Leave your thoughts

名古屋市東区のパーソナルトレーニングスタジオ・アイルビーです😊 今年も後少しですね。 昨日は仕事納めで大掃除をしました! お正月明けは綺麗なスタジオで✨ 年明けは1月5日からの営業になります。 メール等のお問い... →More


新型コロナ対策

12月 28, 2022 11:54 am Published by Leave your thoughts

名古屋市東区のパーソナルトレーニングスタジオ・アイルビーです😊 毎日最低1回は紫外線照射装置で細菌、ウィルス除去しています! 自粛自粛で生ってしまった身体を動かして免疫力の活性化を図って行きませんか? もちろ... →More


ヒップアップ🍑トレーニング💪🏾

12月 26, 2022 12:59 pm Published by Leave your thoughts

ヒップアップ🍑トレーニング💪🏾 アイルビーならではのヒップアップトレーニング🍑 たくさん有る中での一つ 踵中心に天井に足裏を蹴り上げる様にして 裏側(お尻からハムストリングス)の力で 蹴り上げます。脚幅を変えるとお尻の横... →More